探险游

夏天来临,是时候练出好身材了!

 

温哥华丰富的资源和优厚的条件,可以让你尽情排汗,在这里没有好身材都难!

温哥华今年的天气真是让人每天都有来了假的温哥华的感觉。一个漫长寒冷标准加拿大式的冬天过后,春天仿佛就没来过,上周还每天下雨穿外套的节奏,这周就一下阳光明媚,街上大姑娘小伙子露大腿的露大腿,光膀子的光膀子,温哥华的夏天说来就来了!

不要着急,温哥华既然能被国家地理杂志评为全球夏天最值得去的城市第一名,就一定有她的特别之处,也一定可以让宝宝们在最短的时间找回你们那些吃掉的各种线各种肌。

说到在温哥华健身,尤其是夏天的温哥华健身,如果只是待在健身房可就真有点辜负了温哥华这大好的阳光空气和美景了。夏天温哥华健身最好的打开方式那一定是找一个你喜欢,或者适合你运动水平的大山小川,穿上一双舒服的鞋,徒步走起来啊!

 

登山爱好者必去– Grouse Mountain松鸡山

 Photo credit: monaco_f23 instagram

 

大名鼎鼎的温哥华游览名胜松鸡山Grouse Mountain可不光是登山爱好者必去地点,更是每一个来温哥华旅行的人都不会错过的景点。对于旅行者来说,如果不是美好的夏天,来松鸡山最好的方法就是坐缆车。不过咱们今儿主要说锻炼身体,缆车的事咱们以后再详细介绍。

松鸡山高853米,听起来好像不是很高,不过See if you can beat the official course record of 25:01.登山路径全长2.9公里,坡度平均在30度左右,全程大多是台阶路,所以!宝宝们准备好第二天大腿酸痛的体验吧。不过为了在温哥华最好的季节有最好的身材,这点痛又算什么呢!再说爬上山顶,俯瞰温哥华天际线美景的时候,你会觉得这一路的坚持都是值得的。

顺便说一句,官方记录爬松鸡山最快的记录是25分钟1秒,对自己体力有信心的话可以挑战一下。不过如果你只是想登山健身的话,还是要给自己留出2个小时的时间享受这次体验哦。

 

在温哥华最美的公园徒步or骑单车

 Photo credit: vancouverseawall intagram

很多女生能接受的最激烈的运动应该就是走路了,当然女生走路最好的方式肯定是逛街,可是逛街得花钱啊!那么在美丽的温哥华,不冷不热的夏天,给大家推荐个更适合走路的地方–Vancouver sea wall,直译过来就是温哥华海岸墙。

位于温哥华市中心,交通相当方便的温哥华sea wall全长22公里。一路上都有供行人行走的便道和供骑行爱好者和轮滑爱好者使用的单车道。沿着sea wall基本上就可以到达温哥华市中心几个必去的景点,什么耶鲁镇啊,Granville Island啊,科技馆啊之类的只要你有体力,这一天一路就都可以逛完了。

如果不想观光,只想安安静静的锻炼下身体,那么就在周围随便一家自己车行租辆自行车,沿着sea wall骑上一圈,左边是山,右边是海,风驰电掣,夫复何求!

 

海天公路 Squamish 岩壁攀岩

 Photo credit: altusrocksquamish intagram

如果你是高级户外爱好者,对于什么爬山,徒步,骑行都已经提不起兴趣,那么岩壁攀岩,厉害了吧!Squamish还真有攀岩项目。

位于温哥华到滑雪胜地惠斯勒直接,在风景优美的海天公路中段的Squamish海天缆车是大温地区最近两年新增的旅游景点。可能是因为户外爱好者越来越多,光是缆车已经不能满足大家与大自然亲密接触,强身健体的需求,Squamish景区特意增加了攀岩项目。

在向导的带领下,设备穿戴齐全,拿出你的户外生存技能,在高山和大海之间攀爬吧。

 

温哥华标志运动–瑜伽

 Photo credit: lululemon intagram

什么最能代表温哥华?瑜伽裤手里再拿一杯有机蔬果汁?

瑜伽对于温哥华来说已经变成了一个标志。而一说到做瑜伽的行头,恐怕那只凤凰穿的瑜伽裤也得是Lululemon的吧。

网站上定期提供免费瑜伽课程的哦,有兴趣的小伙伴可以看看有没有你的城市,免费做个瑜伽:http://shop.lululemon.com/community/_/N-1z13zib

 

 Photo credit: lululemon intagram

 

人家Lululemon可不光只是提供免费瑜伽课这么简单,他们的瑜伽课是为不同水平不能能力的学员特别设置的。有适合初级,中级和高级瑜伽爱好者的不同课程。除了这些,这些免费瑜伽课程还包括不同的瑜伽类型甚至有针对某一个瑜伽姿势专门开的课,简直就是免费课程届的业界良心啊。除了瑜伽课,Lululemon的免费课程还包括慢跑俱乐部,动感单车课等等。作为业界良心,当然不能是只有课程,许多Lululemon提供的课程可是包含许多特色活动的,像是家庭活动啊,专门为女性举办的活动啊,有些瑜伽课程还会提供免费啤酒哦,毕竟啤酒的卡路里已经在瑜伽课上消耗掉了嘛!

小贴士:Lululemon的店铺都会有他们自己的facebook页面,上面会有许多他们举办的活动,所以找到你家附近的Lululemon店铺也是你找到你家附近免费瑜伽课程的好途径哦。

 

在花园里放松身心

说了这么多都是高强度的锻炼项目,对于大家的马甲线啊人鱼线啊都是帮助大大的。也是否想愉快的享受温哥华的夏天呢,那就给大家介绍几个适合全家老小一起出游的好地方。

 

斯坦利公园

 Photo credit: vancouver Canada

大名鼎鼎的斯坦利公园,只要是来温哥华就绝不能错过地方。大家说的温哥华好山好水主要就集中在这里了。上面说的可以徒步可以骑单车的sea wall也是斯坦利公园的一部分,如果你在温哥华只能去一个公园的话,不要犹豫,这里一定是你的首选。

 

女王公园

 Photo credit: nina.wood

同样在市区不远的地方,女王公园的花园和植物园也是大家春游夏游不能不去的地方。在绿树成荫的花园里散散步,在绿油油的草坪上野餐聊天晒太阳,你好不容易练出的好身材就是要在这里展示一下啊。

 

VanDusen Botanical Garden

Photo credit: mariec_photography

VanDusen是温哥华西区著名的花园,其实这里最出名的应该是每年圣诞期间的灯盏。不过人家既然是花园,夏天自然也是美不胜收的。特别是这里的花园餐厅,就着美景来上一杯下午茶也是极好的。

 

温哥华的有机健康生活从“吃”开始

练出好身材的关键除了迈开腿还有一个关键就是管住嘴了。常常听人说健康的东西一定不好吃,好吃的东西一定不健康这句话,可能在别的地方确实是这样。不过在深的健康食品精髓的北美西海岸特别是“美食之都”温哥华,就算是健康的也可以是美味的。

先从喝的说起,蔬果汁可是流行了很久的减肥健身圣品,好多蔬果汁可不只是随便把蔬菜水果搅在一起就完事了,营养搭配,比例对比可是一样都马虎不得的。

 

Glory Juice Co.

 Photo credit: Glory Juice Co.facebook

这里主打的是以坚果汁做基底的瓶装蔬果汁。这里的杏仁奶可是享誉全城,许多有名的店都会代卖他家的瓶装果汁哦。

地址: 4027 Macdonald St, Arbutus Ridge

电话: (604) 336-1003

网址: Glory Juice Co. on Facebook

 

Nectar

 Photo credit: mariamagdalenayoga

著名的果汁代餐,有以一周或者一个月作为一个疗程的代餐计划,真正下定决心的宝宝们可以一下买它一周的试试,给身体排个毒。

地址:102 West Hastings Street Vancouver

电话:(778) 379-7589

网址:hello@nectarjuicery.com

 

MELU

Photo credit: melujuice

这家的除了压榨果汁,坚果奶和一些奶昔之外,他家跟别的果汁吧不同的地方要数他家自制高颜值又健康的能量棒了。去的时候别忘了来上一个,爬山的时候补充体力。

地址:1110 W Pender St, Vancouver

电话: (778) 379-6358

网址:https://www.melujuice.com/

 

The Juice Truck

Photo credit: The Juice Truck/Facebook

这家店的亮点就在于人家是一辆车。可以穿梭在温哥华市区,在你意想不到的地方供应鲜榨果蔬汁。在温哥华健康就是这么方便。

地址:Abbott and Water Streets, Gastown

电话: (604) 719-8861

网址: thejuicetruck.ca

 

沙拉吧小店

说完了喝的,再给大家介绍几个高颜值又健康的沙拉吧,温哥华的这些沙拉吧可不是大家以为的“草”,这些好看好吃的沙拉可都是店家精心做出来的美食哦,大家中午下午的可以来一份垫垫肚子再去做瑜伽啊。

Green Leaf Salad Bar

 Photo credit: @vivaciousamazon / Instagram

市中心自助式的沙拉吧,想吃什么吃多少都是自己选择,不要挑食哦。

地址: 560 Bute Street, Coal Harbour

电话: 604-677-5650

网址: www.facebook.com/Greenleafsaladbar

 

Saladworks

Photo credit: Saladworks / Facebook

这里既有店家精心准备好的沙拉菜谱,客人也可以根据个人喜好自己加减自己喜欢的食材,你喜欢的食材这里都可以找到。

地址: 1025 Mainland Street, Yaletown

电话: 604-694-0727

网址:  www.saladworks.ca

 

Nosh

 

Photo credit: Glowbal Restaurant Group

Glowbal集团旗下的沙拉吧,地点就够高大上,不管是在市中心工作见客户,还是逛街休息都是不错的选择。

地址: 101-510 West Georgia Street

电话: 604-449-6674

网址:  www.glowbalgroup.com/nosh

 

美味素食餐厅

这些素食餐厅绝不会让你有吃不到肉的遗憾。不管是餐厅环境,食材选择,菜品质量和颜值都是走过路过不能错过的地方哦。

 

The Acorn

Photo credit: acornvancouver intagram

清淡,健康,美味,高颜值,美食和健康需要的所有元素都可以在这里找到。还有最重要的,他家的鸡尾酒也是不能错过!

地址:  3995 Main St, Vancouver

电话: (604) 566-9001

网址:  http://www.theacornrestaurant.ca/

 

Heirloom

Photo credit: heirloomveg instagram

温哥华老牌素食餐厅,比较推荐他家的早午餐,从早餐开始就健康起来。

地址:  1509 W 12th Ave, Vancouver

电话: (604) 733-2231

网址: http://heirloomrestaurant.ca/

 

Naam

Photo credit: chonkt38 instagram

温哥华西区,四街上的店,都是质量和健康的代表。

地址: 2724 W 4th Ave, Vancouver

电话: (604) 738-7151

网址: http://www.thenaam.com/

 

ZEND Conscious Lounge

Photo credit: catthemarauder instagram

位于耶鲁镇,提供有机素食美味的好地方。

地址:  1130 Mainland St, Vancouver

电话: (604) 801-6107

网址:http://zendlounge.com/

 

Buddha-Full

Photo credit: rouxbe instagram

这家店在北温,交通上可能有点远,不过北温那么多名山大川,登完山,吃上一顿素食也是不错哦。

地址: 106 W 1st St #101, North Vancouver

电话: (604) 973-0231

网址: http://www.buddha-full.ca/

 

健康有机餐厅

先给大家科普下什么叫有机餐厅,主要就是现在最流行的Farm to Table的概念,农场到餐桌,主打新鲜有机食材理念,强调餐厅食材都是从农场直接运到您的桌上,没有添加没有污染,吃的就是新鲜。

 

Tao Organics

Photo credit: taoorganics instagram

好天气配上健康果汁美食,没有更好的了。

地址:  210-150 Esplanade West, North Vancouver

电话: (604) 971-5108

网址:http://www.taoorganics.com/

 

Aphrodite’s Organic Café and Pie Shop

Photo credit::mackenziepmusic instagram

同样位于4街,甜点又健康,抵挡不了啊!

地址: 3605 W 4th Ave, Vancouver

电话: (604) 733-8308

网址: http://www.organiccafe.ca/

 

Bishop

 Photo credit::christylamyan instagram

温哥华老牌高级餐厅,总之就是温哥华老字号之一,一直坚持有机的概念,有个什么约会都可以hold住哦。

地址: 2183 W 4th Ave, Vancouver

电话: (604) 738-2025

网址: http://bishopsonline.com/

 

健身,瑜伽,爬山,散步,健康饮食,能给你的温哥华都跟你准备好了,还不能瘦就是你自己的问题喽!

 

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